grupa 3

[...] tylko na diecie z deficytem, trzecia tylko ćwiczyła siłowo, czwarta na diecie z deficytem i z treningiem siłowym. Grupa druga i czwarta utraciła tyle samo wagi, przy czym w grupa czwarta zwiększyła masę suchą, podczas gdy grupa druga traciła ją. Grupa trzecia zwiększyła znacznie ilość suchej masy bez zmiany wagi. [...]

Czyli nie ćwiczysz z grupą, także zajęcia są o godzinie X; przychodzisz i cała grupa ciśnie? Tylko przychodzisz do klubu (na salę) i jedziesz sam? Tak, przychodzę w godzinach otwarcia klubu i cisnę po swojemu. Wynika to z mojego rozkładu dnia - pracuję od 7.30 do 20 a moja grupa trenuje o 17. Sobota (dzień ciężki): - rozgrzewka - C&P KB32 5x [...]

Wstępny Harmonogram Zawodów. WAŻENIE: DLA WSZYSTKICH ZAWODNIKÓW 7:30- 9:30 DODATKOWO DLA MĘŻCZYZN W MARTWYM CIĄGU 13:00-13:30 ( poinformować organizatora) tel: 501 490 066 1) WLK I MC KOBIET - WYCISKANIE KLASYCZNE KOBIET I GRUPA - KAT. 57 KG /63 KG II GRUPA POWYŻEJ 63 KG następnie - MARTWY CIĄG KOBIET I GRUPA - KAT. 57 KG /63 KG II GRUPA POWYŻEJ [...]

[...] Sport Extra Norwegia - Ukraina 18.10 Polsat Sport HD Austria - Serbia 20.15 Polsat Sport HD Dania - Islandia 24.01.2010 - niedziela 18.20 Polsat Sport grupa II 20.30 Polsat Sport grupa II 16.30 Polsat sport Extra grupa II 16.30 Polsat Sport HD grupa II 18.20 Polsat Sport HD grupa II 20.30 Polsat [...]

Grupa A 2009-09-17 19:00 Ajax Amsterdam - Timisoara 4:0 2009-09-17 19:00 Dinamo Zagrzeb - Anderlecht Bruksela 1:1 Grupa B 2009-09-17 19:00 Lille OSC - Valencia CF 1:2 2009-09-17 19:00 Genoa CFC 1893 - Slavia Praga 2:0 Grupa C 2009-09-17 19:00 Hapoel Tel-Awiw - Celtic Glasgow 1:2 2009-09-17 19:00 Rapid Wiedeń - Hamburger SV 1:1 Grupa D 2009-09-17 [...]

Grupa A 2009-09-17 19:00 Ajax Amsterdam - Timisoara 3:0 2009-09-17 19:00 Dinamo Zagrzeb - Anderlecht Bruksela 2:1 Grupa B 2009-09-17 19:00 Lille OSC - Valencia CF 1:1 2009-09-17 19:00 Genoa CFC 1893 - Slavia Praga 2:0 Grupa C 2009-09-17 19:00 Hapoel Tel-Awiw - Celtic Glasgow 1:3 2009-09-17 19:00 Rapid Wiedeń - Hamburger SV 1:2 Grupa D 2009-09-17 [...]

Wyniki sobotnich meczów: Grupa A (Mediolan) Egipt - Iran 3:0 (25:21, 25:17, 25:21) Włochy - Japonia 3:0 (25:20, 25:16, 25:14) Grupa B (Werona) Brazylia - Tunezja 3:0 (25:14, 25:21, 25:14) Kuba - Hiszpania 3:2 (21:25, 25:18, 25:19, 20:25, 15:13) Grupa C (Modena) Rosja - Kamerun 3:0 (25:11, 25:20, 25:22) Portoryko - Australia 3:1 (25:22, 25:22, [...]

[...] press, wyciskanie żołnierskie) przykładowe podziały: klatka/plecy nogi/brzuch biceps/triceps/barki lub klatka/biceps nogi/barki plecy/triceps rozkład pojedynczego treningu: grupa mięśni 1/grupa mięśni 2 A1 ćwiczenie ciężkie (grupa mięśni 1) 7x3 A2 ćwiczenie ciężkie (grupa mięśni 2) 7x3 B1 ćwiczenie uzupełniające (grupa mięśni 1) 4x8 B2 ćwiczenie [...]

Wyniki III dnia ME Grupa A Francja vs Niemcy 3:1 (21:25, 25:14, 25:20, 25:23) Turcja vs Polska 0:3 (23:25, 18:25, 17:25) Grupa B Rosja vs Holandia 3:2 (25:23, 25:22, 21:25, 23:25, 15:10) Finlandia vs Estonia 3:0 (25:18, 25:22, 25:21) Grupa C Słowacja vs Grecja 2:3 (25:19, 28:30, 23:25, 25:21, 12:15) Grupa D Włochy vs Czechy 3:0 (25:12, 28:26, [...]

Wyniki IV dnia ME Grupa A Turcja vs Francja 0:3 (16:25, 21:25, 23:25) Grupa B Rosja vs Finlandia 3:0 (25:12, 25:14, 25:17) Grupa C Słowenia vs Grecja 1:3 (32:34, 24:26, 25:23, 21:25) Słowacja vs Hiszpania 2:3 (18:25, 25:21, 18:25, 25:19, 11:15) Grupa D Serbia vs Włochy 3:1 (25:23, 19:25, 25:12, 25:21) Czechy vs Bułgaria 1:3 (19:25, 25:23, 20:25, [...]

[...] zawsze dobrze jest odpocząć danemu szlakowi, który jest aktywowany. I tak w przypadku GW będzie to receptor ppar delta w przypadku sarmów receptory androgenowe, w przypadku mk677 receptor greliny w przypadku stymulantów receptory adrenergiczne głównie beta. Ta ostatnia grupa najszybciej doznaje niewrażliwości i wymaga cykliczności oraz przerw.

FU: wg mnie: -2-4 serii rozgrzewki -1 seria glowna na 5//10//15powt -miesien to miesien a grupa miesniowa to grupa miesniowa, wiec bary traktuj 3 cwiczeniami, plecy 3, nogi 3, przedramiona 2-3.. klata, bic i tric sa prostej budowy i nie treba sie tak nad nimi znecac. -oczywiscie m.ciag mozesz zaliczac jako cw hamstringow, a wioslowanie jednoracz [...]

Wyniki i tabele po I kolejce: Grupa A: Olympiacos Pireus - Trentino BetClic 2:3 (28:26, 25:19, 18:25, 22:25, 9:15) Jihostroj - Dynamo Moskwa 1:3 (36:34, 14:25, 9:25, 23:25) 1 Dynamo Moskwa (RUS) 1 2 3:1 109:82 2 Trentino BetClic (ITA) 1 2 3:2 110:102 3 Olympiacos Pireus (GRE) 1 1 2:3 102:110 4 Jihostroj Czeskie Budziejowice (CZE) [...]

Wyniki i tabele po II kolejce: Grupa A: Trentino BetClic - Jihostroj 3:0 (25:14, 25:19, 25:20) Dynamo Moskwa - Olympiacos Pireus 3:1 (27:25, 25:20, 21:25, 25:22) 1 Trentino BetClic (ITA) 2 4 6:2 185:155 2 Dynamo Moskwa (RUS) 2 4 6:2 207:174 3 Olympiacos Pireus (GRE) 2 2 3:6 194:208 4 Jihostroj Czeskie Budziejowice (CZE) 2 2 1:6 135:184 Grupa [...]

Wyniki i tabele po III kolejce: Grupa A: Olympiacos Pireus - Jihostroj 3:0 (25:17, 25:23, 25:18) Trentino BetClic - Dynamo Moskwa 3:0 (25:18, 25:23, 25:11) 1 Trentino BetClic (ITA) 3 6 9:2 260:207 2 Dynamo Moskwa (RUS) 3 5 6:5 259:249 3 Olympiacos Pireus (GRE) 3 4 6:6 269:266 4 Jihostroj Czeskie Budziejowice (CZE) 3 3 1:9 193:259 Grupa B: [...]

Grupa A: Egipt - Iran 3:0 Włochy - Japonia 3:1 Iran - Japonia 1:3 Egipt - Włochy 1:3 Japonia - Egipt 2:3 Włochy - Iran 3:0 Grupa B: Brazylia - Tunezja 3:0 Hiszpania - Kuba 1:3 Tunezja - Kuba 0:3 Brazylia - Hiszpania 3:1 Hiszpania - Tunezja 3:1 Kuba - Brazylia 1:3 Grupa C: Rosja - Kamerun 3:0 Australia - Portoryko 3:2 Kamerun - Portoryko 1:3 [...]

Pierwsze typy: Grupa A: Egipt - Iran 2-3 Włochy - Japonia 3-0 Iran - Japonia 1-3 Egipt - Włochy 0-3 Japonia - Egipt 3-1 Włochy - Iran 3-0 Grupa B: Brazylia - Tunezja 3-0 Hiszpania - Kuba 1-3 Tunezja - Kuba 0-3 Brazylia - Hiszpania 3-0 Hiszpania - Tunezja 3-1 Kuba - Brazylia 1-3 Grupa C: Rosja - Kamerun 3-0 Australia - Portoryko 1-3 Kamerun - [...]

Grupa A: Egipt - Iran 1-3 Włochy - Japonia 3-1 Iran - Japonia 3-2 Egipt - Włochy 0-3 Japonia - Egipt 3-2 Włochy - Iran 3-1 Grupa B: Brazylia - Tunezja 3-0 Hiszpania - Kuba 1-3 Tunezja - Kuba 0-3 Brazylia - Hiszpania 3-0 Hiszpania - Tunezja 3-2 Kuba - Brazylia 1-3 Grupa C: Rosja - Kamerun 3-0 Australia - Portoryko 2-3 Kamerun - Portoryko 1-3 Rosja [...]

Grupa A: Egipt - Iran 3-0 Włochy - Japonia 3-0 Iran - Japonia 1-3 Egipt - Włochy 1-3 Japonia - Egipt 1-3 Włochy - Iran 3-0 Grupa B: Brazylia - Tunezja 3-0 Hiszpania - Kuba 3-2 Tunezja - Kuba 1-3 Brazylia - Hiszpania 3-1 Hiszpania - Tunezja 3-1 Kuba - Brazylia 0-3 Grupa C: Rosja - Kamerun 3-0 Australia - Portoryko 3-1 Kamerun - Portoryko 1-3 Rosja [...]

Grupa A: Egipt - Iran 3;1 Włochy - Japonia 3:0 Iran - Japonia 1:3 Egipt - Włochy 0:3 Japonia - Egipt 3:1 Włochy - Iran 3:0 Grupa B: Brazylia - Tunezja 3:0 Hiszpania - Kuba 0:3 Tunezja - Kuba 1:3 Brazylia - Hiszpania 3:0 Hiszpania - Tunezja 1:3 Kuba - Brazylia 0:3 Grupa C: Rosja - Kamerun 3:0 Australia - Portoryko 3:1 Kamerun - Portoryko 1:3 Rosja [...]